BREATH

VERS un nouveaU souffle : 

UN ACCOMPAGNEMENT ÉCLAIRÉ PAR LA RESPIRATION ET SON IMPACT SUR NOS COMPORTEMENTS

 

Depuis de nombreuses années, j’étudie et je pratique la respiration pour en comprendre les mécanismes et les répercussions à tous les étages de ma physiologie et de mon mental. J’ai découvert que pour de nombreux scientifiques, sa portée dépasse le simple approvisionnement de nos cellules en oxygène.

En effet, elle offre un accès unique à notre système nerveux, responsable de l’ensemble de nos fonctionnements psychiques et physiologiques, conscients et inconscients.

Elle est donc le préalable au développement de chacun dans son potentiel, le moyen de gagner en vitalité, en performance et en bien-être

C’est une approche transversale et intégrative qui permet de travailler et d’optimiser l’humain sur ses trois piliers fondamentaux : le physique, le cœur (les émotions) et le mental.

 

Véritable fil conducteur, la magie de la respiration opère à toutes les étapes de mon accompagnement :

  • Elle aide dans la phase diagnostic car sa forme (son rythme, son amplitude, sa mécanique…) traduit subtilement l’état psychologique et émotionnel dans lequel mes clients se trouvent.
  • Elle favorise la connexion à soi et la prise de conscience, et leur permet d’identifier ce qui dysfonctionne et doit être changé, et renforce leur implication dans la recherche de leurs solutions.
  • Enfin, elle soutient la mise en œuvre des changements choisis et empêche la résurgence des anciens schémas.

Face à la diversité de l’humain et des situations que chacun doit résoudre, mon approche s’organise suivant trois temps forts de progression.

parfaire la

connaissance de soi

Le préalable de toute stratégie de développement et de changement que je propose d’obtenir par :

– Des outils permettant de définir vos préférences psychométriques (MBTI, HBDI…) et motrices (Action Types),

– L’observation de la respiration, qui reflète le fonctionnement du système nerveux autonome, et avec lui, de vos schémas et réactions inconscients.

– Le travail respiratoire pour favoriser l’introspection, développer votre ressenti et influer sur vos états physiques et psychologiques.

GAGNER EN VITALITÉ

Développer sa santé et son énergie devient plus que jamais une priorité.

Comment espérer pouvoir accéder à la meilleure version de soi sinon ?

Sur cet axe, mon travail consiste à réveiller et accroître les formidables capacités d’adaptation de votre corps.Procédé bien connu sous le nom de loi de l’hormèse.

Les stratégies de mise en inconfort sont nombreuses, et forcément sur-mesure. L’exposition au froid, l’effort intense, l’apnée et le jeûne font partie de l’arsenal d’agents stressants que je propose.

En situation, la respiration est LA technique qui favorise l’acceptation et l’adaptation. Elle vous permet de trouver le confort dans l’inconfort et, à force d’itérations, développe votre résilience et élargit votre zone de confort.

ATTEINDRE LA PERFORMANCE FLUIDE

La fluidité, ou flow, est l’état de plénitude ou de performance optimale.

J’emploie aussi le terme de performance écologique pour préciser son caractère vertueux et durable.

Elle suppose un alignement parfait entre :

– Les ressources à votre disposition, qu’elles soient intrinsèques ou extrinsèques,

– Les exigences du challenge que vous souhaitez relever

– Ce qui a véritablement du sens pour vous.

Savoir créer les conditions d’émergence du flow suppose une bonne connaissance et estime de soi, une santé et une énergie sans failles, mais aussi une parfaite maîtrise de l’intensité de ses émotions, de sa motivation, de sa confiance et de sa concentration.

La respiration est là encore un allié précieux.

Au-delà de l’accompagnement, ma passion est aussi de transmettre et de permettre la compréhension de tous ces grands principes. D’une part pour favoriser l’autonomie, d’autre part pour rendre chacun responsable de son fonctionnement, de ses choix et décisions.  

Ex-athlète de haut niveau, aujourd’hui coach, formateur, auteur et conférencier, si j’aborde les différentes facettes de la respiration dans la quasi-totalité des mes actions, j’ai aussi souhaité créer un programme de certification autour de la respiration et de ses applications à la santé, à la performance sportive, et au développement de chacun dans son potentiel.

BREATHING ACADEMY

 

La Breathing Academy offre une formation unique, d’une durée de 6 mois, destinée aux professionnels de santé, de l’accompagnement et de l’enseignement.

Une masterclass qui aborde toutes les facettes de la respiration, de la mécanique ventilatoire aux échanges gazeux intracellulaires.  Mon enseignement apporte un éclairage nouveau sur l’interaction subtile de la respiration avec le système nerveux autonome.

Un programme construit pour permettre la compréhension de la place essentielle de la respiration au cœur du fonctionnement humain.

Et que chaque professionnel intègre cette connaissance à sa pratique pour une portée démultipliée de ses techniques.

J’interviens sur des thématiques personnalisées qui répondent aux objectifs et besoins uniques d’écoles, organisations et entreprises. N’hésitez donc pas à me contacter pour plus d’informations.

Retour sur

Expérience

Cyril

CYRIL PLIQUET
Sales Director EMEA – VISTA OUTDOOR

«  J’avais depuis des années le projet de créer ou de reprendre une entreprise. Alors que j’étais convaincu ( ou peut-être m’étais-je simplement convaincu ) d’être sur la bonne voie, le doute s’est brutalement installé un jour, me bloquant dans mon élan, j’étais cloué au sol, incapable de faire un pas en avant.

J’ai alors fait appel à Stéphane pour quelques séances de coaching. Sa profonde connaissance de l’humain, son analyse fine et juste et sa bienveillance m’ont vraiment aidé.

Il m’a fait sauter les verrous qui entravaient ma progression, m’a fait poser des actions concrètes pour me faire aller de l’avant, il m’a aidé à me mettre sur la voie, sur ma voie.
Alors je le remercie profondément »

Philippe

PHILIPPE GEIBEN
Directeur Commercial France – MILLET

«  Recommandé par un ami de confiance, à un moment de remise en question professionnelle et profonde.
j'ai rencontré Stéphane et nous avons pu établir très vite une relation de confiance et d'écoute. Le seul engagement était la première séance permettant de découvrir mon fonctionnement et préciser mes attentes.
En quelques échanges Stéphane m’a conduit vers mes "vraies questions" et permis de revisiter certaines interrogations.
Sa rigueur et ses connaissances techniques et humaines sont indiscutables.
Les conclusions qui se sont imposées sont limpides. Merci Stéphane »

Christelle

CHRISTELLE THOUROUDE
Associée - Expense reduction Analysts Europe

« Stéphane m'a accompagnée dans une période difficile de transition personnelle et professionnelle. Au-delà de l’accompagnement, j'ai appris à penser et faire des choix de manière autonome. Stéphane est bienveillant, cela va de soi, mais il est surtout très à l’écoute, ce qui autorise une relation authentique et entière. Nos microséances (inférieures à 15 min) m'ont permis d'aller à l'essentiel, sans "m’égarer". Aujourd'hui, quand je doute, j'imagine que je l’appelle pour une séance, et cela me suffit à trouver mes propres réponses. Je suis heureuse de ce gain d’autonomie. »

Pierre

PIERRE DUVELLEROY
Fondateur et CEO - njuko.com

« Notre ambition pour cette séance avec Stéphane était de faire prendre conscience à toutes et tous des différences qui nous unissent et nous rendent plus forts. Le fait de permettre à chacun(e) de mieux comprendre comment il/elle fonctionne, et de découvrir que l’autre fonctionne différemment a permis de renforcer nos liens et d’adapter nos échanges pour travailler encore mieux ensemble. C’était très bénéfique. Ce n’est pas juste une journée « qui fait plaisir » et qui retombe comme un soufflet, on a construit et on continue de construire dessus. »

Emilie

EMILIE SADOUX
Responsable marketing - Boissons Mé-Mé
Championne du Monde de Rollers (descente) 2017

« Efficaces, pros, percutantes et utiles, voilà comment je résume les séances que j'ai eu l'occasion d’effectuer avec Stéphane. C’est un super coach.
En pleine réflexion sur mes envies professionnelles et sportives à l’approche de mes 40 ans, Stéphane a su trouver les outils et les mots pour me permettre de tracer mon nouveau chemin. La méthode MBTI a répondu à mes attentes : en savoir davantage sur moi, et en peu de temps ! Merci encore pour cette belle expérience partagée. Prenez le temps de le faire, ça vaut le coup ! »

Regis

RÉGIS GONDARD
Directeur commercial - Laboratoire Eric Favre

« Les séances réalisées avec Stéphane m'ont permis d'identifier clairement quels étaient mes atouts et mes forces distinctives ainsi que mes points de vigilance pour être encore plus performant et épanoui. Cela m’a permis de comprendre dans quel environnement professionnel idéal je pouvais m’épanouir. Un exercice révélateur ! Des outils, MBTI et ActionTypes, bluffants. »

Corinne

CORINNE FABRE
Directrice Générale - Business&Decision Geneva

"Je connais Stéphane depuis presque 20 ans et je suis toujours avec grand intérêt les chemins qu’il explore pour que chacun puisse être en harmonie et en accord avec soi, physiquement et mentalement.

Aussi c’est sans hésitation que j’ai réalisé le stage d’initiation à la méthode Wim Hof. Une révélation… et des résultats impressionnants sur ma prise de recul, la maîtrise de mes émotions, l’alignement avec mon moi.
Enthousiasmée par les résultats, j’ai demandé à Stéphane d’organiser pour mon équipe de consultants une journée Teambuilding « hors des sentiers battus » : au programme, la connaissance de soi et des autres (profils MBTI et ACTION TYPES pour chacun), couronnée par un bain joyeux dans l’eau glacée pour faire voler en éclat toutes les croyances limitantes.
J’ajouterai une dernière chose : la puissance des résultats ne serait pas la même sans les qualités incontestables de Stéphane en tant que coach : inspirant, humble et profondément tourné vers l’humain."

Arnaud

ARNAUD BERTIN-LECCIA
Key Account Manager – Via Numérica

"Les séances avec Stéphane (MBTI et Action Types) et son approche coaching et écoute m'ont été très utiles et sont à la base de mon changement de vie.

Le MBTI, conforté par ma posture dans Action Type, très bien analysée et débriefée par Stéphane, m'ont permis de comprendre ce qui est important pour moi, ce qui m'anime et me porte au quotidien, et ce que serait mon environnement de travail idéal.
Les différents échanges avec Stéphane m'ont servi à conscientiser le tout (longue phase d'auto-analyse critique afin de comprendre comment exprimer les ressentis), et à le mettre en œuvre.
Son approche de coaching, incitant à se questionner et à trouver les solutions qui souvent sommeillent en nous, ainsi que sa vision de sportif de haut niveau, formateur et entrepreneur m'ont donné confiance en moi et ont permis d'actionner le changement dont j'avais besoin.
Un grand merci pour m'avoir ouvert l'esprit et libéré mon potentiel."

Laurence

LAURENCE SALOMON
Chef de cuisine – Naturopathe

« Grâce au stage d’initiation à la méthode Wim Hof et aux explications scientifiques et concrètes de Stéphane, j’ai pu appréhender le froid différemment et ne plus le considérer comme un ennemi !
Même si, pour le moment, je ne pratique pas les séances de respirations quotidiennes qui me permettraient d’aller plus loin dans la méthode, je prends chaque matin, et après chaque séance de Hot Yoga, une douche glacée.
Avant cela me demandait un effort considérable (que j’esquivais souvent !) et c’était une torture. Maintenant, même si cela me demande encore un effort, c’est beaucoup plus facile et je m’y tiens !
Ce stage a profondément modifié mon rapport au froid, je suis ravie d’avoir reçu cet enseignement »

Charlotte

CHARLOTTE BOUGET
Chargée de communication – IPAC Design Genève

« Les séances avec Stéphane permettent de se révéler. C’est une prise de conscience pour mieux se comprendre et comprendre « l’autre » pour mieux vivre ensemble.
Cette meilleure connaissance de soi permet de vivre en harmonie avec ses valeurs et ses idées. C’est aussi pouvoir se permettre d’imaginer des scénarii souhaités dans le but de les provoquer. Chacun en retirera sa vérité en toute liberté.
C’est grand de pouvoir être guidé ainsi. »

Pascal

PASCAL LENORMAND
Designer énergétique - Gérant de la SARL Incub'

« Les séances avec Stéphane permettent de se révéler. C’est une prise de conscience pour mieux se comprendre et comprendre « l’autre » pour mieux vivre ensemble.
Cette meilleure connaissance de soi permet de vivre en harmonie avec ses valeurs et ses idées. C’est aussi pouvoir se permettre d’imaginer des scénarii souhaités dans le but de les provoquer. Chacun en retirera sa vérité en toute liberté.
C’est grand de pouvoir être guidé ainsi. »

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