Respiration

TRAVAIL RESPIRATOIRE SÉANCE INDIVIDUELLE

Apprendre à utiliser la respiration pour optimiser sa physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), son mental (concentration, présence…) et ses émotions. Savoir réguler son système nerveux pour se placer dans l’état optimum.

Analyse et Bilan

  • évaluer la qualité de votre respiration,
  • détailler vos problématiques (stress, digestion, sommeil, allergies…)
  • définir les résultats attendus
  • comprendre vos schémas et faire une cartographie de votre système nerveux
  • programmer le travail respiratoire

Trois axes de travail :

  • mécanique : faciliter le mouvement respiratoire – respiration externe
  • biochimique : optimiser la respiration cellulaire – respiration interne
  • système nerveux : « hacker » son système nerveux pour se mettre dans « l’état » désiré
  • mesurer l’impact sur votre santé (et vos problématiques), votre vitalité, votre performance

Science

  • favoriser votre compréhension de la physiologie de la respiration et du lien avec le système nerveux, les émotions et le corps
  • comprendre l’impact des exercices de respiration
  • identifier les techniques respiratoires adéquates pour votre vie de tous les jours (en fonction de vos attentes)

75,00300,00

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Autre Cours

Respiration

Méthode Buteyko Breathing

Programme Initation

Vous apprendrez à pratiquer Buteyko efficacement et à bâtir une base solide dans Buteyko Breathing pour améliorer votre santé, vos performances et votre bien-être. Au cours de chaque session d’accompagnement, vous recevrez des exercices de respiration Buteyko supplémentaires, personnalisés selon ce qui vous convient le mieux. En savoir plus.

125,00

Méthode Buteyko Breathing

Programme Avancé

Le cours complet avancé de Buteyko se compose de 7 séances d’accompagnement privées (individuelles). Nous garderons les dates des sessions d’accompagnement flexibles car il peut parfois être préférable de garder quelques jours supplémentaires entre les sessions pour acquérir une expérience plus pratique en faisant les exercices. En savoir plus.

350,00

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