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FORMATION « RESPIRATION ET PERFORMANCE » – BREATHING ACADEMY

septembre 3 @ 08:30 - septembre 4 @ 17:00 +04

La respiration est l’outil le plus puissant et le plus disponible pour un travail intérieur profond de transformation et d’auto-régulation.
Appliquée au sport, la respiration favorise l’accès à son plein potentiel et à l’atteinte de son plus haut niveau de performance pendant l’effort.

Elle est également une méthode d’entraînement hyper efficace pour déclencher les adaptations physiologiques nécessaires au développement de la force et de l’endurance.

RESPIRATION ET PERFORMANCE : UNE EXPERIENCE QUI VA TRANSFORMER VOTRE APPROCHE DU SPORT

CE QUE VOUS APPRENDREZ

Vous appréhenderez les connaissances fondamentales de la mécanique et de la physiologie respiratoire.

Vous saurez développer une ventilation efficace et aurez des clés pour en améliorer le volume, le coût énergétique et la maîtrise gestuelle.

Vous comprendrez comment favoriser le transport de l’oxygène et sa consommation au niveau des cellules musculaires.

Vous expérimenterez qu’il est possible d’accorder le mouvement et la respiration pour performer.

Vous pratiquerez des techniques de respiration qui simulent l’altitude, favorisent les adaptations physiologiques, sans contraintes ou risques de blessures, et complètent avantageusement votre entraînement.

Vous saurez enfin comment adapter votre respiration dans chacune des phases de vos compétitions : échauffement, effort, moments décisifs, moments difficiles et douloureux, moments de doutes et, bien sûr, récupération.

CE QUE VOUS OBTIENDREZ

  • Amélioration de la condition physique
  • Essoufflement réduit lors des exercices
  • Performance sportive améliorée
  • Meilleur sommeil
  • Meilleure récupération
  • Meilleure digestion
  • Amélioration de la santé cardiovasculaire
  • Réduction des risques de blessure
  • Amélioration de la posture en statique et en dynamique
  • Gestion du stress et des autres émotions.
  • Respiration quotidienne plus efficace

LE PROGRAMME

Deux journées de formation laissant une large place à la pratique et au ressenti. Vous découvrirez et expérimenterez des techniques immédiatement applicables à votre entraînement actuel.

A l’issu, vous aurez une compréhension précise de la mise en application des grands principes de la respiration pour le mouvement et la performance.

Les grands thèmes de ces deux jours :

  • Respiration complète
  • Mobilité de l’appareil ventilatoire
  • Renforcement des muscles inspiratoires et expiratoires
  • Respiration nasale
  • Tolérance au dioxyde de carbone et oxygénation
  • Évaluation de l’efficacité de la respiration cellulaire
  • La respiration adaptée aux mouvements
  • Hypoventilation à l’entraînement
  • Simulation de l’entraînement en altitude et bénéfices
  • Stratégies de respiration en compétition

INFORMATIONS PRATIQUES

  • Dates : 3-4 septembre 2022
  • Horaires : 8h30-17h30
  • Lieu : CREPS de Saint-Paul
  • Tarif : 400 euros

(Si vous souhaitez participer à la formation : LES ESSENTIELS DE LA RESPIRATION qui aura lieu, au Musée des Mascareignes, à Saint Leu, les 26-27-28 Août 2022, voir programme, bénéficiez d’une remise de 15% sur le prix des deux formations)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

Contactez Stéphane (Tel: 06 14 63 74 79) ou Géraldine (Tel : 06 31 42 11 69) contact@breathing-academy.com

Vous pouvez aussi réserver votre place en versant 150 euros d’acompte avec le lien ci-dessous.

BREATHING ACADEMY – LA PREMIÈRE ECOLE DE RESPIRATION DE FRANCE

La Breathing Academy propose des formations dédiées aux professionnels de santé et de l’accompagnement, aux entraîneurs et préparateurs physiques, aux athlètes compétiteurs, à tous les passionnés qui souhaitent améliorer leur compréhension de la respiration, optimiser leur respiration et accompagner d’autres personnes sur ce chemin.

Des programmes complets qui abordent toutes les facettes de la respiration, de la mécanique ventilatoire aux échanges gazeux intracellulaires, ainsi qu’un éclairage nouveau sur l’interaction subtile entre la respiration et le système nerveux autonome.

Un contenu construit pour permettre la compréhension et l’expérimentation. Reconnaître et valoriser la place essentielle de la respiration au cœur du fonctionnement humain.

L’ÉQUIPE DE LA BREATHING ACADEMY

GÉRALDINE FRETTÉ

Nutri-thérapeute – Hypo-thérapeute

Originaire de l’île de la Réunion, Géraldine a depuis très longtemps intégré la respiration dans sa pratique professionnelle et dans sa vie quotidienne. Adepte de yoga et d’apnée, elle pratique chaque jour la respiration, son rituel santé et performance.

« Dans mon cabinet de diététique, j’avais souvent la sensation de ne pas répondre complètement aux besoins de mes patients. Alors, je me suis tournée vers la micro nutrition. Mais il me manquait des leviers pour aider et certains outils de développement personnels ont complété mon besoin de gestion holistique, j’ai abordé l’hypnose et l’EFT. Ma palette s’étoffait… Je cherchais mon approche. J’ai continué à explorer pour moi-même, en imaginant que la réponse était peut-être dans les techniques ancestrales comme l’ayurvéda, mais aussi dans les nouvelles analyses du microbiote, dans le jeûne alimentaire, dans les secrets de l’eau… je commençais à tisser les liens qui me manquaient.

LA RESPIRATION me donnait souvent des indications sur le métabolisme, mais je n’avais aucune clé pour placer le patient activement dans un changement de cette fonction autonome.

La relation entre les deux fonctions respiratoire et digestive s’est mise en place dans mon approche. L’idée qu’améliorer l’une permettait d’améliorer l’autre était lancée. Une formation avec Blandine Callais Germain, spécialiste de la respiration cinétique et la connexion était faite.

Je suis nutri-thérapeute aujourd’hui et j’utilise l’intelligence respiratoire pour vous aider pleinement. »

DAVID HAUSS

Athlète professionnel

« Originaire de l’ile de la Réunion et triathlète professionnel pendant plusieurs années (4ème aux JO de Londres en 2012), j’habite aujourd’hui en Suisse avec ma femme et mes 3 garçons. La performance, le dépassement de soi mais aussi le plaisir et l’équilibre ont toujours fait partie de ma vie. Aujourd’hui reconverti traileur, c’est avec beaucoup de passion et d’humilité que je cherche à découvrir de nouvelles voies d’amélioration.

La respiration, l’exposition au froid sont des moyens de s’élever. Par ces pratiques, j’adore explorer la physiologie du corps humain, cela me permet d’apprendre encore sur moi-même et de développer mes capacités physiques, mentales et spirituelles. Le travail de respiration est pour moi une voie d’accès direct au corps et permet d’agir en temps voulu sur un état, une sensation, un sentiment. C’est magique ! »

STEPHANE JANSSOONE

Fondateur de la Breathing Academy,

Auteur de « La Respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle ». Ed. Dauphin

« Je suis un voyageur…

Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et pas mal d’« états » de mon cerveau avec la volonté de comprendre mieux pour être plus fort dans la compétition.

Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au médical.

Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie :auteur et  formateur en respiration, je voyage léger. Je me suis délesté de nombreuses blessures et schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants.

La prise de conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire, sur notre santé et notre performance a été pour moi une révélation.

En pratiquant, j’ai senti à nouveau plus d’énergie.

J’arrivais enfin à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques.

Le monde intérieur quasi dompté, je pouvais mieux agir sur mon environnement.

Depuis 7 ans, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, lu tous les livres que j’ai pu trouver, expérimenté un grand nombre de pratiques. J’ai aussi eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, stages et conférences que j’ai animés ou lors de webinaires que j’ai initiés spontanément lors des confinements.

Leurs retours m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, des liens sur leurs besoins et leurs attentes.

La proposition de voyage que je vous fais : utiliser les pouvoirs de votre corps et de votre respiration pour vous développer et aider ceux que vous accompagnez »

Détails

Début :
septembre 3 @ 08:30 +04
Fin :
septembre 4 @ 17:00 +04
Catégorie d’évènement:

Organisateur

Breathing Academy
Téléphone :
+33 (0)6 14 63 74 79
E-mail :
contact@breathing-academy.com
Voir le site Organisateur

Lieu

CREPS Saint-Paul
47 Bd du Front de Mer
Saint Paul, 97460 Reunion
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