{"id":6633,"date":"2020-09-14T10:14:56","date_gmt":"2020-09-14T08:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/stephanejanssoone.com\/?p=6633"},"modified":"2020-09-14T11:13:42","modified_gmt":"2020-09-14T09:13:42","slug":"devenir-biohacker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stephanejanssoone.com\/en\/devenir-biohacker\/","title":{"rendered":"Devenir \u00ab biohacker \u00bb"},"content":{"rendered":"

Devenir \u00ab\u00a0biohacker\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si j\u2019ai toujours souhait\u00e9 progresser, m\u2019am\u00e9liorer dans tous mes secteurs de vie, \u00a0voil\u00e0 plusieurs ann\u00e9es que je recherche l\u2019optimisation<\/em><\/strong>. En r\u00e9alit\u00e9, depuis que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de quitter le monde de l\u2019entreprise, il y a quatre ans. \u00a0Une \u00ab\u00a0parenth\u00e8se\u00a0\u00bb de 20 ann\u00e9es pendant laquelle j\u2019ai d\u00e9pens\u00e9 mon \u00e9nergie sans compter et v\u00e9cu \u00e0 cr\u00e9dit en argent et en \u00e9nergie<\/strong>.<\/p>\n

Vivre \u00e0 cr\u00e9dit et rembourser sa dette<\/strong><\/p>\n

En argent, parce que mon r\u00eave d\u2019enfant \u00e9tait de cr\u00e9er une famille et de cocher toutes les cases\u00a0mat\u00e9rielles que je n\u2019avais pas eu \u00a0: une grande maison, une belle voiture, un bateau, un patrimoine immobilier, des voyages lointains\u2026A mesure que ma carri\u00e8re et mes revenus progressaient, j\u2019acc\u00e9dais \u00e0 ce que je n\u2019avais pas encore.A ce jeu, je flirtais toujours \u00e0 la limite de mes moyens. Je concr\u00e9tisais ce que je pouvais tout juste m\u2019offrir. Et d\u00e8s que c\u2019\u00e9tait fait, d\u00e9j\u00e0 j\u2019entrevoyais l\u2019\u00e9tape d\u2019apr\u00e8s, celle qui \u00e9tait encore inaccessible.<\/p>\n

Ce sch\u00e9ma, nourri par l\u2019incapacit\u00e9 de se satisfaire, comblait certes des blessures d\u2019enfant dont je n\u2019avais pas conscience, mais surtout, augmentait dramatiquement la pression de r\u00e9ussir dans mon travail, de d\u00e9velopper ma carri\u00e8re et de gagner plus d\u2019argent. Un v\u00e9ritable engrenage, dont je n\u2019avais m\u00eame pas conscience.<\/p>\n

Alors je vivais aussi \u00e0 cr\u00e9dit en \u00e9nergie en d\u00e9pensant plus que ce dont je disposais. Longues heures de travail, nombreux voyages internationaux, stress chronique, des repas qui me \u00ab\u00a0r\u00e9compensaient \u00bb mais qui \u00e9taient une h\u00e9r\u00e9sie sur le plan nutritionnel, du sport intense pour compenser ces erreurs et garder un influx nerveux suffisant, peu de sommeil pour avoir du temps, et une f\u00e2cheuse habitude d\u2019\u00eatre connect\u00e9 en permanence, de travailler le week-end, le soir et souvent, en vacances.<\/p>\n

Mais voil\u00e0, un jour, il faut rembourser sa dette.<\/strong><\/em><\/p>\n

Et, il y a sept ou huit ans maintenant, mon corps s\u2019est d\u00e9r\u00e9gl\u00e9. Troubles intestinaux, troubles circulatoires, genoux bless\u00e9s, gencives r\u00e9tract\u00e9es\u2026 je me suis fait op\u00e9rer cinq fois en cinq ans. Des moments qui ont \u00e9t\u00e9 extr\u00eamement difficiles \u00e0 vivre.Moi, l\u2019ex-triathl\u00e8te de haut niveau, je voyais mon corps m\u2019\u00e9chapper, se d\u00e9grader, me limiter.<\/p>\n

Comprendre le syst\u00e8me et changer<\/strong><\/p>\n

Ces \u00e9pisodes ont \u00e9t\u00e9 un d\u00e9clencheur d\u2019une soif inextinguible de rechercher l\u2019optimisation de soi.<\/p>\n

J\u2019ai voulu comprendre et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 explorer le corps, le mental, l\u2019\u00e9motionnel et m\u00eame le spirituel. J\u2019ai recherch\u00e9 le sens de ma pr\u00e9sence sur terre. J\u2019ai cherch\u00e9 \u00e0 comprendre mon fonctionnement inn\u00e9, naturel et spontan\u00e9.<\/p>\n

J\u2019ai beaucoup \u00e9tudi\u00e9, beaucoup exp\u00e9riment\u00e9, rencontr\u00e9 des experts internationaux de nombreuses m\u00e9thodes.J\u2019ai aussi mis en \u0153uvre beaucoup de changements dans ma vie personnelle et professionnelle pour me recentrer sur ce qui compte, pour vivre et faire ce que j\u2019aime vraiment.\u00a0Et si, jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, tous ont \u00e9t\u00e9 positifs, certains ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s douloureux dans leur mise en \u0153uvre, bousculant tr\u00e8s fortement mon \u00e9quilibre \u00e9motionnel et mental, jusqu\u2019\u00e0 m\u2019installer dans un \u00e9tat de d\u00e9pression.<\/p>\n

J\u2019ai d\u00fb accepter mes imperfections, et en rechercher les causes.\u00a0J\u2019ai aussi appris \u00e0 observer mes forces et mes talents, et \u00e0 les utiliser.<\/p>\n

J\u2019ai pu vivre un grand nombre d\u2019exp\u00e9riences qui m\u2019ont montr\u00e9 l\u2019importance de la self-knowledge<\/strong>. J\u2019ai compris l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019observer, en permanence, comment je fonctionne, comment j\u2019agis, comment je pense.<\/p>\n

J\u2019ai donc cherch\u00e9 \u00e0 comprendre le syst\u00e8me, MON<\/strong> syst\u00e8me, avec une d\u00e9marche empirique, tr\u00e8s simple.\u00a0Je m\u2019explique:<\/p>\n

Tout syst\u00e8me<\/strong> met en \u0153uvre des processus<\/strong>.<\/p>\n

Chez l\u2019humain, on peut observer des processus physiologiques, \u00e9motionnels, des sch\u00e9mas ou strat\u00e9gies mentales (prise d\u2019information, d\u00e9cision\u2026). Chaque syst\u00e8me agit donc suivant la s\u00e9quence\u00a0:<\/p>\n

input<\/em><\/strong> (ce qui entre dans le syst\u00e8me) –>\u00a0processus<\/em><\/strong> (transformation, action\u2026) –>\u00a0output<\/em><\/strong> (ce qui sort du syst\u00e8me).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En fonction de la qualit\u00e9 de l\u2019output, je peux d\u00e9cider de modifier l\u2019input pour changer le r\u00e9sultat final. C\u2019est ce que l\u2019on appelle une boucle de feedback<\/strong>.<\/em>Et je peux r\u00e9aliser autant d\u2019it\u00e9rations que n\u00e9cessaire, jusqu\u2019\u00e0 obtenir le r\u00e9sultat souhait\u00e9.Ce processus \u00ab\u00a0d\u2019am\u00e9lioration continue\u00a0\u00bb offre la possibilit\u00e9 de parfaire le fonctionnement d\u2019un syst\u00e8me.<\/p>\n

Prenons un exemple\u00a0: imaginons que je dorme mal et que je me r\u00e9veille fatigu\u00e9 chaque matin.<\/p>\n

Premi\u00e8re it\u00e9ration (modification de l\u2019input)\u00a0: je d\u00e9cide de me coucher plus t\u00f4t. J\u2019observe alors sur quelques nuits de sommeil si cela cr\u00e9\u00e9 un meilleur r\u00e9sultat (output). Si oui\u2026je continue et je peux chercher \u00e0 modifier d\u2019autres facteurs pour optimiser davantage mon sommeil. Si non, ce n\u2019\u00e9tait peut-\u00eatre pas la bonne strat\u00e9gie, alors je modifie un autre input.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me it\u00e9ration\u00a0: je d\u00e9cide de ne plus manger de prot\u00e9ines animales le soir avant de me coucher. J\u2019observe et en tire les cons\u00e9quences. Et ainsi de suite\u2026<\/p>\n

Ma recherche d\u2019optimisation m\u2019am\u00e8nera peut-\u00eatre \u00e0 trouver d\u2019autres strat\u00e9gies\u00a0: arr\u00eater l\u2019utilisation d\u2019\u00e9crans le soir, respirer ou m\u00e9diter avant de me coucher\u2026etc<\/p>\n

Ainsi, j\u2019obtiens une meilleure compr\u00e9hension de MON<\/strong> syst\u00e8me, et j\u2019\u00e9labore des strat\u00e9gies qui ME<\/strong> conviennent.\u00a0C\u2019est ce que font les biohackers <\/em><\/strong>qui recherchent la meilleure version d\u2019eux-m\u00eames.<\/p>\n

Devenir biohacker<\/em><\/strong><\/p>\n

J\u2019aime ce terme. Le mot hacker\u00a0<\/em><\/strong>\u00e9tait\u00a0plus souvent utilis\u00e9 dans le domaine informatique qu\u2019en biologie. Un hacker<\/em> cherche \u00e0 p\u00e9n\u00e9trer un syst\u00e8me, \u00e0 faire sauter les s\u00e9curit\u00e9s, les verrous, pour acc\u00e9der \u00e0 des donn\u00e9es secr\u00e8tes ayant g\u00e9n\u00e9ralement une grande valeur.<\/p>\n

THE biohackers<\/em> cherchent \u00e0 optimiser<\/strong> leur cerveau, leur concentration, leur sant\u00e9, leur performance. Ils veulent aussi pr\u00e9venir ou gu\u00e9rir<\/strong> des maux engendr\u00e9s par notre modernit\u00e9, et notamment par le stress chronique, \u00e0 travers des techniques non-conventionnelles.<\/p>\n

Chacun son objectif, mais les enjeux sont identiques pour tous.<\/p>\n

Le premier enjeu<\/strong> est souvent de sentir et mesurer l\u2019output de mani\u00e8re fiable. A ce sujet, je partagerai dans les prochains articles quelques outils qui permettent d\u2019affiner la connaissance de notre syst\u00e8me par l\u2019objectivation de param\u00e8tres biologiques cl\u00e9s.<\/p>\n

Le second enjeu<\/strong>, est de disposer de strat\u00e9gies d\u2019input de plus en plus fines pour potentialiser les r\u00e9sultats.<\/p>\n

A mesure que l\u2019on observe, comprend, et optimise le syst\u00e8me, les r\u00e9glages sont de plus en plus fins. R\u00e9gler une formule 1 requiert bien plus de pr\u00e9cision que le r\u00e9glage d’une 2CV\u00a0!<\/p>\n

C\u2019est une \u00ab\u00a0science\u00a0\u00bb passionnante, qui apprend de la nature et qui utilise le corps et le mental comme laboratoire, la conscience comme observateur et consid\u00e8re que le potentiel de chacun est bien plus grand que ce que nous voulons croire\u00a0!<\/p>\n

Une telle d\u00e9marche peut vous int\u00e9resser si\u00a0vous cherchez \u00e0 retrouver ou entretenir votre sant\u00e9 et votre forme.<\/strong>Mais aussi\u2026si votre motivation est basse, si vous procrastinez, si vous avez du mal \u00e0 r\u00e9aliser vos projets et \u00e0 atteindre vos r\u00e9sultats, si vous avez tendance \u00e0 \u00eatre d\u00e9prim\u00e9 ou si vous souhaitez \u00eatre plus percutant, si il vous arrive de vous blesser ou de souffrir de douleurs de mani\u00e8re r\u00e9currente\u00a0!<\/strong><\/p>\n

Je me suis fix\u00e9 90 jours<\/strong> pour atteindre la performance que je recherche.<\/p>\n

J\u2019ai 48 ans, et je pense \u00eatre entr\u00e9 dans une phase de ma vie dans laquelle je vais pouvoir concr\u00e9tiser des projets et des r\u00eaves d\u2019enfant. Je me sais align\u00e9 avec ce qui a du sens pour MOI, et je veux faire sauter les freins ou verrous qui m\u2019emp\u00eachent d\u2019\u00eatre pleinement celui que je veux \u00eatre.<\/p>\n

Je sais que j\u2019ai beaucoup de zones \u00e0 affiner pour avoir l\u2019\u00e9nergie dont j\u2019ai besoin, alors je vais les explorer et les \u00ab\u00a0hacker\u00a0\u00bb du mieux possible.<\/p>\n

J’ai 90 jours<\/strong> pour exp\u00e9rimenter des strat\u00e9gies nouvelles, que je partagerai avec vous\u00a0!<\/p>\n

A suivre\u2026<\/p>\n

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