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Atelier de 3 heures sur la respiration appliquée au sport. La respiration est l'outil le plus puissant et le plus disponible pour un travail intérieur profond de transformation et d'auto-régulation. Appliquée au sport, elle permet une amélioration de la performance, de la récupération et de la force mentale. Découvrez comment et pratiquez quelques techniques puissantes en 3 heures ! Grâce à la respiration, vous pouvez améliorer vos performances, vous concentrer pleinement, dormir mieux plus, ressentir moins de stress, traiter les émotions et être plus présent lors des entaînements...Car il est probable que vous n'utilisez même pas cet outil à plus de 10% de son potentiel. CE QUE VOUS APPRENDREZ Vous découvrirez les connaissances fondamentales de la physiologie respiratoire. Vous comprendrez comment améliorer l'absorption d'Oxygène au niveau des cellules musculaires. Vous apprendrez les applications de ces connaissances pour développer votre VO2max. Vous allez améliorer votre récupération musculaire. Vous saurez enfin comment gérer vos émotions: sortir de la peur, du stress, de l'anxiété au jour-J de la compétition. Autant de principes qui sont également valables dans la vie de tous les jours CE QUE VOUS OBTIENDREZ Je vais vous faire découvrir un programme scientifiquement prouvé qui permet d'optimiser la quantité d’oxygène transmise aux muscles pendant l'activité physique. Vous deviendrez plus rapide, plus en forme et plus fort. Vous apprendrez des exercices spécialement conçus qui traitent des troubles du schéma respiratoire. Leurs avantages: similaires à ceux de l'entraînement à haute altitude ou à haute intensité, sans stress excessif ni contraintes pour le corps. Les bénéfices que vous en retirerez: . Amélioration de la condition physique . Essoufflement réduit lors des exercices . Performance sportive améliorée . Meilleur sommeil . Amélioration de la santé cardiovasculaire . Risque réduit de blessure . Meilleure posture . Une meilleure réponse au stress . Augmentation de l'énergie et de la concentration . Traiter les troubles du schéma respiratoire amènera les échanges respiratoires à un niveau optimal et améliorera tous les aspects de votre santé. . Votre niveau de stress diminuera considérablement et vous vous sentirez comme une personne totalement différente. Ouvert à tous les niveaux de condition physique. PRATIQUE En plus des aspects théoriques, vous vivrez une séance de respiration guidée pour pratiquer quelques techniques puissantes de respiration et des exercices clés et rapides pour retrouver le calme, le flow, le focus et le sommeil. Equipement:  Chaussures et tenue de running, bouteille d'eau, serviette VOUS EN PARLEZ MIEUX QUE MOI "Tout d'abord, je suis fan de vos séances de respiration. Ça me fait beaucoup de bien. Je n'en reviens pas de toutes ces formes différentes de respiration et de leurs incidences." Christine "Un grand MERCI pour ces formations, elles apportent beaucoup et très simplement" Denis "J’apprécie particulièrement votre alternance d’explication et de temps de mise en pratique. Cela me donne le sens et me permet de profiter pleinement des temps de respiration proposés" Cyril "Expérience incroyable à la hauteur de mes attentes et super bon moment/échange." Pauline "J'ai participé à certaines de tes séances de respiration (que j'ai adorées). Je les conseille d'ailleurs aux sportifs que j'accompagne pour aller plus loin au niveau la respiration." Jean-Christophe