Énergie et respiration

 Énergie et respiration

De la première inspiration du nouveau-né au dernier souffle du mourant, la magie de la vie opère au rythme de la respiration qui, à l’instar d’autres fonctions physiologiques en charge de notre survie – battements cardiaques, digestion… -, est autonome. Si la respiration a un statut particulier parmi ces processus, c’est qu’elle peut aussi être consciemment et facilement influencée, offrant de la sorte un accès privilégié à l’ensemble de notre physiologie et de notre système nerveux. Ce faisant, nous pouvons tous largement contribuer à notre santé, à notre performance et à notre longévité.

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« Respirer. En inspirant, je calme mon corps. En expirant, je souris. Quand je m’établis dans l’instant présent, je sais que c’est un merveilleux instant.  »

Thich Nhât Hanh 

Ce n’est alors pas un hasard si les pratiques ancestrales de préservation de la santé (QI Gong, Taï Chi, Yoga, Méditation…), les arts martiaux de tous horizons, et l’ensemble des disciplines sportives considèrent la respiration comme un pilier que chaque pratiquant doit apprendre, développer et maîtriser pour espérer atteindre son plein potentiel.

Les possibilités de jouer consciemment avec les quatre temps de la respiration – inspire – rétention après l’inspire – expire – rétention après l’expire – sont infinies, et permettent de déclencher des réponses adaptatives au niveau physique, émotionnel et mental, qu’il est bon de réapprendre.

L’occasion de se rendre compte que l’outil le plus efficient pour nous accompagner tout au long de notre chemin de vie est aussi le plus accessible.

Si la respiration est source de vie, c’est qu’elle permet à nos cellules de produire l’énergie dont notre organisme a besoin pour fonctionner.

Bien comprendre l’ensemble des mécanismes de la respiration, savoir comment notre physiologie peut être influencée par une bonne ou une mauvaise respiration, identifier les liens et interactions entre respiration et système nerveux sont autant d’éléments qui favorisent la mise en place d’une pratique régulière, et adaptée, de la respiration consciente.

Tout l’intérêt de cette pratique réside dans le fait qu’elle peut nous accompagner du lever au coucher, sous forme d’exercices simples et variés qui agissent positivement sur notre énergie, notre bien-être, notre santé et notre concentration, et nous permettent de gérer efficacement nos émotions, nos douleurs et notre stress.

J’intègre systématiquement différentes techniques de respiration dans mes séances de formation et de coaching pour que chacun puisse se reconnecter avec cette fonction physiologique aussi simple que puissante.

Mouvement

Utiliser et entretenir le corps et installer des rituels permettant de développer notre énergie.

Connaisance de Soi

Qui êtes-vous réellement ? Qu’aimeriez-vous faire ? Quelle est votre place ? Quel est le sens de votre vie ? 

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