décembre, 2019

06déc(déc 6)17:0008(déc 8)18:30STAGE 2 JOURS WEEK-END MÉTHODE WIM HOFHotel Notre Maison

Event Details

Vous le savez, être en immersion totale dans une nouvelle activité est le meilleur moyen de la découvrir, de bien la comprendre, de s’en imprégner et de progresser rapidement. C’est la manière la plus efficace d’amorcer un changement tout en se donnant l’impulsion de le poursuivre chez soi. Toute démarche de développement personnel et d’apprentissage sur soi est un processus qui doit s’inscrire dans la durée et se prolonger en autonomie. Alors venez plonger pleinement, le temps de ce week-end, dans le programme, imaginé pour vous, qui a pour objectif la connexion et la connaissance de soi.

A qui ce stage s’adresse-t-il ?

Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors ce stage est fait pour vous. -vous êtes curieux d’en apprendre plus sur vous -vous voulez renforcer et assouplir votre corps -vous désirez booster votre physiologie, et notamment votre immunité et votre système vasculaire -vous aimeriez disposer de plus d’énergie au quotidien -vous cherchez à dépasser certaines peurs -vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress chronique -vous voulez éliminer certaines croyances limitantes -vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens -vous manquez d’allant, d’énergie, de joie Ce stage s’adresse à tous (mais est limité à 10 participants). Sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non. Les ateliers de randonnée, de yoga et de mobilité sont adaptés aux forces en présence, c’est tout l’avantage des petits groupes.

Quel est le programme ?

La gestion du froid et le travail de respiration sont les sujets principaux. Chaque matin, nous pratiquerons l’exposition au froid sous différentes formes : méditation assise, randonnée, bain froid. Le travail spécifique de respiration commencera dès le réveil pour se poursuivre, en fil rouge, tout au long de la journée. Nous expérimenterons plusieurs techniques de respiration et détaillerons leurs bénéfices. Nous pratiquerons le mouvement par un travail de mobilité, de déplacements animaliers et de yoga. Enfin, nous aurons des temps d’échange autour de votre présence au stage et comment en tirer le meilleur des profits, de la théorie qui accompagne la méthode Wim Hof, la respiration et l’impact des mouvements sur notre santé et nos pensées.

La planning type de la journée (à titre indicatif)

8h : respiration et méditation assise 9h30 : petit déjeuner 10h30 : randonnée 12h : bain froid 13h : déjeuner 15h : mouvement 17h : respiration et bain froid 19h : dîner 21h : discussion 22h : repos Un programme dense pour explorer vos capacités mentales et physiques et acquérir des clés pour les développer. Le travail sur soi est un engagement, une discipline. Ce que vous retirerez de ce stage sera à la mesure de votre détermination et de votre implication qui seront également stimulées sur place.

Où se déroule le stage ?

En Italie, l’hôtel où nous séjournerons en pension complète se nomme « Notre Maison ». Un hôtel familial qui se situe dans un village ensoleillé, à 1800 mètres d’altitude. L’extérieur est en pierre et bois, les matériaux de construction de la tradition alpine. 22 chambres au total, de grands espaces collectifs et une lumineuse salle restaurant. L’hôtel fait face à une magnifique chaîne de montagnes, offrant un panorama époustouflant. Au pied de l’hôtel, une piscine naturelle alimentée par les cours d’eau de montagne nous offrira un fabuleux terrain jeu.

Hébergement et repas

L’hébergement est prévu en chambre double, lits simples. Les repas sont pris à l’hôtel, et le chef s’adapte à toutes les restrictions et demandes. Les repas végétariens, vegans, ou sans gluten sont possibles. Si vous souhaitez venir accompagné(e), et si votre compagnon/compagne ne souhaite pas faire le stage, le prix de la pension complète est de 72,50 euros par personne/jour en chambre double. L’hôtel est équipé du Wifi.

Comment y accéder ?

En voiture: Prendre l’autoroute A5 Torino – Aoste en direction du Mont Blanc – sortie Aosta Ouest Saint-Pierre – continuer jusqu’au village de Saint Pierre puis 8 km jusqu’à Saint-Nicolas puis 8 km jusqu’à Vetan En train: La gare principale est à Aoste (ligne Torino-Chivasso-Aoste). Un service de navette est organisé par l’hôtel. Il suffira de contacter la réception quelques jours avant votre voyage pour que quelqu’un vienne vous chercher à la gare. Coordonnées du navigateur: + 45 ° 44 ‘5,20, + 7 ° 11’ 6,60

Ce que vous devez apporter

Maillot de bain et serviettes de bains Chaussures de randonnée Vêtements d'hiver chauds, Short, maillot de bain, serviettes de bain, Un carré de plastique 1mx1m imperméable Une brique de « yoga » Tapis de yoga Tenue souple

Horaires, coût du stage et inscription

6-7-8 Décembre 2019 Le stage démarre le 6 décembre à 17h et se termine le 8 décembre à 18h30. Tarif pension complète : 495euros TTC

Temps

6 (Vendredi) 17:00 - 8 (Dimanche) 18:30 CEST

localisation

Hotel Notre Maison

Fraz. Vetan 4 Saint Pierre Valle d'Aosta

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